🌿 Zioła na nadkwasotę żołądka – jak złagodzić pieczenie i refluks naturalnie

Większość osób, które skarżą się na pieczenie w przełyku, kwaśne odbijanie czy uczucie palenia w żołądku, mówi od razu: „mam za dużo kwasu”. I faktycznie – w przypadku nadkwasoty żołądek produkuje zbyt dużo kwasu solnego, który podrażnia błonę śluzową, a czasem cofa się aż do przełyku. To nie tylko dyskomfort, ale też ryzyko stanu zapalnego i refluksu.

W takiej sytuacji nie można sięgać po zioła pobudzające trawienie – one tylko pogorszą problem. Potrzebne są rośliny, które łagodzą, osłaniają i regenerują błonę śluzową żołądka.

„Nie wiesz, czy Twoje dolegliwości wynikają z nadkwasoty czy niedokwasoty żołądka? Sprawdź, jak je rozróżnić i wspierać trawienie naturalnie Nadkwasota czy niedokwasota żołądka?.”

🔍 Czym jest nadkwasota żołądka?

Nadkwasota to stan, w którym wydzielanie kwasu solnego jest zbyt duże w stosunku do potrzeb trawiennych. Zazwyczaj pojawia się po ciężkostrawnych posiłkach, nadmiarze kawy, stresie lub długotrwałym przyjmowaniu leków.

Objawy są dość charakterystyczne:

• pieczenie za mostkiem,
• cofanie się treści żołądkowej do przełyku,
• uczucie goryczy w ustach,
• kaszel, szczególnie po jedzeniu,
• ból lub ucisk w nadbrzuszu.

„Jeśli Twój żołądek wytwarza zbyt mało kwasu, warto sięgnąć po zioła pobudzające wydzielanie soku żołądkowego, które wspierają trawienie i wchłanianie składników odżywczych Zioła pobudzające wydzielanie soku żołądkowego.”

🌸 Zioła, które łagodzą nadkwasotę

Prawoślaz lekarski (Althaea officinalis)

To jedno z najlepszych ziół osłonowych. Zawiera śluzy, które tworzą delikatny film ochronny na błonie śluzowej żołądka i przełyku. Pomaga przy refluksie, nadkwasocie i stanach zapalnych.

🫖 Jak stosować: 1 łyżkę korzenia zalać letnią wodą, odstawić na 1–2 godziny, lekko podgrzać. Pić 2 razy dziennie między posiłkami.

---

Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra)

Regeneruje i wzmacnia śluzówkę, a przy tym działa przeciwzapalnie. Najlepiej wybierać lukrecję DGL (bez glicyryzyny) – wtedy nie podnosi ciśnienia.

---

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla)

Działa rozkurczowo i łagodzi stany zapalne w żołądku. Pomaga, gdy nadkwasocie towarzyszą napięcia nerwowe i bóle brzucha.

---

Kwiat lipy (Tilia cordata)

Delikatny, śluzowy napar z lipy koi żołądek i przełyk, szczególnie gdy kwas często się cofa.

---

Melisa lekarska (Melissa officinalis)

Łagodzi napięcie emocjonalne, które często nasila wydzielanie kwasu żołądkowego. Działa też lekko rozkurczowo i uspokajająco.

---

Babka płesznik lub lancetowata (Plantago psyllium / Plantago lanceolata)

W połączeniu z wodą tworzy żelowy śluz, który osłania przewód pokarmowy. Pomaga przy refluksie i delikatnie reguluje wypróżnienia.

---

🫶 Przykładowa mieszanka ziołowa na nadkwasotę

• Korzeń prawoślazu – 30 g 
• Kwiat lipy – 25 g 
• Rumianek – 20 g 
• Liść melisy – 15 g 
• Korzeń lukrecji – 10 g

Zalać 1 łyżkę mieszanki 250 ml ciepłej (nie wrzątkiem!) wody. Przykryć, odstawić na 15 minut. Pić 2 razy dziennie między posiłkami.

---

☀️ Co jeszcze pomaga przy nadkwasocie

• Siemię lniane – napar lub kisiel z siemienia osłania błonę śluzową i łagodzi pieczenie.
• Pieczone jabłka i gotowane warzywa – lekkostrawne, neutralizują kwas.
• Unikanie kwaśnych owoców i octów – mogą nasilać objawy.
• Redukcja stresu – napięcie nerwowe zwiększa wydzielanie kwasu.
• Nie kładź się zaraz po jedzeniu – lepiej odczekać 2–3 godziny.

„Warto też zadbać o florę jelitową – probiotyki i prebiotyki wspierają trawienie i regenerację przewodu pokarmowego Probiotyki i prebiotyki.”

💬 Podsumowanie

Zioła na nadkwasotę to skuteczna i łagodna alternatywa dla osób, które nie chcą od razu sięgać po leki zobojętniające kwas. Wspierają regenerację śluzówki, zmniejszają stan zapalny i przynoszą realną ulgę.

Warto jednak pamiętać, że nadkwasota często ma przyczynę w stylu życia – stres, pośpiech, nieregularne jedzenie i nadmiar kawy to jej najczęstsi sprzymierzeńcy.